Забившие оскомину истины про то, что, дескать, «бег – залог здоровья», а «в здоровом теле – здоровый дух», сегодня, как никогда, актуальны. И весь цивилизованный мир все четче осознает для себя тот факт, что беречь здоровье, вести правильный образ жизни, соблюдать режим питания, сна, отдыха и обязательно активного бодрствования – жизненно важно.
Подавляющее большинство населения европейских стран уже давно с удовольствием регулярно занимается в тренажерных залах, или на тренажерах у себя дома, принимает гомеопатические средства, практикует восточные учения о гармонизации своего внутреннего пространства. Даже по существующей статистике каждый четвертый житель Европы увлекается бегом (в том числе на беговой дорожке), каждый пятый – ездит на велосипеде, каждому первому – не наплевать на себя любимого.
Все имеющиеся сегодня в свободной продаже тренажеры весьма показано использовать в целях укрепления здоровья людей. Ведь все виды движения призваны держать нас в тонусе. Это и динамические упражнения, способствующие повышению возбудимости нервной системы: маховые движения конечностями с большой амплитудой, интенсивные потягивания, наклоны в стороны, вперед и назад, приседания, выпады, прыжки (во время разминки перед тренировкой), как собственно и последующие ходьбу и бег во время занятий.
В свободное же от тренировок время не возбраняется расслабляться, например, выполняя упражнения, понижающие возбудимость центральной нервной системы (упражнения на активное расслабление мышц при аутогенной тренировке, медитация и всевозможные успокаивающие дыхательные практики).
Добавить сюда правильное питание, соблюдение режима сна и бодрствования, и вы заложите основу своей долгой и здоровой жизни.
-----------------------
Постовые:
Предприниматели могут заказать оптовую партию и печать на футболках любого логотипа или рисунка на www.promoodezhda.ru. Посетите сайт и узнайте об услугах, которые оказывает фирма.
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий